Rakyat Perlu Kekuatan Mental Dalam Mengharungi Cabaran Mendatang

 16 Muharram 1447H

Dalam dunia yang semakin mencabar ini, rakyat Malaysia berdepan pelbagai dugaan — daripada tekanan ekonomi, ledakan teknologi, hinggalah kepada perubahan sosial yang pantas. Dalam keadaan ini, kekuatan mental menjadi aset paling penting bagi setiap individu untuk terus berdiri teguh.

Dunia Yang Tidak Menentu

Krisis global seperti pandemik, konflik geopolitik, dan ketidakstabilan pasaran telah membuktikan bahawa dunia kita sentiasa berubah. Harga barang naik, peluang pekerjaan semakin kompetitif, malah cabaran digital seperti penipuan siber dan maklumat palsu menjadi ancaman harian.

Tanpa kekuatan mental, kita mudah goyah, mudah terpengaruh dengan berita palsu, atau terperangkap dalam kemurungan akibat tekanan hidup.

Kenapa Kekuatan Mental Penting?

Menjadi benteng terhadap tekanan hidup
Kekuatan mental membantu kita menghadapi masalah kewangan, cabaran kerjaya dan kesukaran keluarga dengan lebih tenang dan rasional.

Membantu membuat keputusan bijak
Dalam era maklumat berlebihan, mental yang kuat membolehkan kita menilai berita dan fakta secara kritis.

Meningkatkan kesejahteraan keseluruhan
Kesihatan mental yang baik juga memberi kesan positif kepada kesihatan fizikal, mengurangkan risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi & insomnia.

Memupuk daya tahan (resilience)
Orang yang bermental kuat tidak mudah menyerah kalah. Mereka bangkit semula walaupun selepas gagal.

Bagaimana Membina Kekuatan Mental?

Amalkan pemikiran positif & rasa syukur
Belajar melihat sisi baik dalam setiap ujian, dan sentiasa mensyukuri nikmat yang masih ada.

Jaga kesihatan fizikal
Tidur cukup, bersenam, dan makan secara sihat membantu otak & minda lebih cergas.

Bangunkan jaringan sokongan sosial
Luangkan masa bersama keluarga & rakan. Jangan pendam masalah sendirian.

Latih minda mengurus tekanan
Melalui teknik seperti pernafasan dalam (deep breathing), zikir, solat, atau meditasi.

Terus belajar & adaptasi
Tambah kemahiran baru supaya kita lebih yakin menghadapi ketidakpastian.

Kesimpulan

Malaysia memerlukan rakyat yang bukan sahaja sihat tubuh badan, tetapi juga kuat mental dan emosi untuk terus memacu pembangunan negara. Cabaran akan sentiasa datang, namun dengan kekuatan mental, kita mampu menanganinya dengan lebih matang, bijaksana dan berwawasan.

Wallahualam

Langkah Yang Boleh Dilakukan Oleh Rakyat Untuk Kurangkan Kesan Kenaikan Tarif Elektrik

 6 Muharram 1447

Kenaikan tarif elektrik di Malaysia bakal memberi kesan langsung kepada bil bulanan, kos operasi perniagaan kecil, serta secara tidak langsung menaikkan harga barang dan perkhidmatan. Namun begitu, rakyat boleh mengambil beberapa langkah praktikal untuk mengurangkan impaknya. Berikut ialah beberapa saranan yang boleh dipertimbangkan oleh rakyat:

💡 1. Tingkatkan kecekapan tenaga di rumah

✅ Gunakan peralatan cekap tenaga
Pilih barangan elektrik yang mempunyai label ⭐ 5 bintang daripada Suruhanjaya Tenaga atau kecekapan tenaga MS IEC. Walaupun harganya sedikit mahal, ia dapat menjimatkan penggunaan elektrik dalam jangka panjang.

✅ Tukar lampu kepada LED
Lampu LED guna hingga 80% kurang tenaga berbanding mentol biasa dan tahan lebih lama.

✅ Cabut plug apabila tidak digunakan
Alat elektronik dalam keadaan standby mode masih menggunakan tenaga elektrik yang boleh menyumbang hingga 10% daripada jumlah bil.

🕰️ 2. Amalkan penggunaan elektrik mengikut masa

✅ Manfaatkan program Time-of-Use (TOU) atau tarif waktu puncak
Bagi pengguna industri dan komersial, jalankan operasi berat (contohnya mesin, pendingin beku, pam air besar) pada waktu bukan puncak (biasanya lewat malam ke awal pagi) untuk kadar lebih rendah.

✅ Guna penyejuk hawa pada suhu optimum
Tetapkan suhu penyaman udara pada 24–26°C. Setiap pengurangan 1°C boleh meningkatkan penggunaan elektrik sehingga 10%.

🔌 3. Guna tenaga boleh diperbaharui atau alternatif

✅ Pasang sistem solar rumah (fotovoltaik)
Kerajaan menyediakan insentif NEM (Net Energy Metering) yang membolehkan lebihan tenaga dijual balik kepada TNB, sekali gus mengurangkan bil.

✅ Gunakan pemanas air solar
Lebih murah dalam jangka panjang berbanding pemanas elektrik.

📊 4. Rancang dan pantau penggunaan elektrik

✅ Semak bil elektrik secara berkala
Analisa pola penggunaan elektrik menerusi aplikasi myTNB untuk kenal pasti masa penggunaan tertinggi dan ambil tindakan sewajarnya.

✅ Wujudkan disiplin keluarga
Didik anak-anak dan ahli keluarga supaya menutup lampu, kipas dan peralatan apabila tidak digunakan.

🏘️ 5. Perkukuh inisiatif komuniti

✅ Wujudkan skim kongsi penjimatan tenaga
Komuniti atau taman perumahan boleh jalankan program kesedaran tenaga atau beli secara pukal barangan cekap tenaga dengan harga borong.

✅ Desakan agar pihak berkuasa tempatan untuk tingkatkan lampu jalan LED dan sistem solar komuniti
Ini dapat kurangkan kos operasi majlis tempatan dan mengelakkan cukai tambahan di masa depan.

Kesimpulan

Walaupun kenaikan tarif elektrik adalah sesuatu yang sukar dielak akibat kos bahan api global dan tekanan fiskal negara, rakyat masih boleh memainkan peranan aktif untuk meminimumkan kesannya. Dengan perubahan gaya hidup, penggunaan teknologi yang lebih cekap, serta sokongan kepada dasar tenaga bersih, setiap isi rumah dapat berjimat dan pada masa sama membantu negara beralih ke arah penggunaan tenaga yang lebih lestari.

Wallahualam